10 consejos de Peppa Pig sobre una buena alimentación infantil

Peppa Pig y la Asociación '5 al día' presentan consejos para una alimentación infantil saludable este verano.

Las frutas y verduras son alimentos clave para la alimentación de toda la familia pero especialmente para los más pequeños, ya que aportan nutrientes importantes para la salud como el agua, la fibra y una gran variedad de vitaminas y minerales difíciles de encontrar en otros alimentos. Además tomar habitualmente fruta y verduras en el entorno familiar es el primer paso para que los niños lo hagan de forma natural y las integren sin tensiones en sus hábitos alimentarios.

Durante la infancia se configuran los hábitos alimentarios que se mantendrán a lo largo de la vida y condicionarán en gran medida su salud en la edad adulta, por eso es importante que alimentos clave como las frutas y las verduras formen parte de su día a día.

10 consejos para una nutritiva alimentación infantil, según Peppa Pig

Peppa Pig nos enseña a comer saludablemente.

1- Comer de todo y en su jsuta media, pero especialmente vegetales, es la clave para disfrutar de una alimentación saludable.

2- Distribuye los alimentos en 5 comidas al dia: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. ¡Es la mejor forma de organizar la alimentación!

3- Empieza el día con un buen desayuno: fruta fresca, lácteos y cereales. Es importante ¡No te lo sales!

4- A Peppa le encantan la fruta y las verduras, y siempre las encuentra en su casa listas para comer, en la nevera o en un frutero.

5- A Peppa y George les mucho ir a la compra con Mamá y Papá Pig. Hazlo tú también y ayuda a tus papás a preparar las frutas y verduras.

6- Las frutas son el mejor premio para recargar energías después de hacer deporte. ¡Y están buenísimas!

7- ¿Te gustan los batidos de frutas? Añadiendo frutas a la leche o yogur estarán buenísimos. El preferido de Peppa es de manzana y plátano.

8- Las frutas y verduras de verano son la mejor golosina para comer entre horas. A George le encantan las fresas, ¿y a ti?

9- Bebe agua. En verano es todavía más importante. ¿Sabías que más de la mitad de tu cuerpo es agua?

10- Recuerda que la fruta y la verdra son fundamentales en tu alimentación. Y en verano ¡más que nunca!

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Laura Salas.  Mamá Ahorradora

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