Trucos para que los niños tengan felices sueños

Con mi hijo pequeño he tenido mucha suerte. Es un niño tranquilo, que siempre tiene una sonrisa y que es capaz de dormirse con facilidad. En cambio al mayor, cuando tenía su edad, le costaba muchísimo conciliar el sueño.

Probamos varios métodos, y hace poco los recordé en una conversación con una amiga. Se me ocurrió anotarlos para compartirlos aquí, por si alguno sufrís el mismo problema. ¡Ay, qué bien sabemos las madres lo que es la falta de sueño!

Cómo ayudar a los niños a dormir

Lo más importante es establecer una rutina para ir a dormir, bañarse y cenar siempre a la misma hora, no comer ni beber demasiado justo antes de dormir, y hacer siempre todas las tareas en el mismo orden. Además, podéis probar alguno de estos trucos:

• Chupete: El chupete tiene mala fama en muchos círculos de madres, pero lo cierto es que podemos encontrar tanto ventajas como desventajas a su uso. El truco está en saber cómo quitarlo cuando ya son más mayores, pero puede ser una bendición para bebés con cólicos.

• Manta o peluche: Dejar que el peque elija su peluche preferido o una mantita puede ser una buena forma de ayudarle a relajarse y dormir mejor. El problema está en que, en algún momento, a todos se nos pierde el susodicho peluche y ya tenemos el jaleo asegurado. Solución: compra varios, cuando son pequeños puedes dar el cambiazo. Al crecer empiezan a sospechar, eso sí.

• Móviles: Para los bebés (siempre que no optéis por el colecho) puede ser una buena idea comprar un móvil y colgarlo sobre la cuna. Pueden mirarlo moverse, escuchar música si tiene y cuando sean un poquito más mayores intentarán agarrarlo, tocarlo y explorar.

• Lamparita: Una pequeña lámpara con luz es el remedio más común cuando los niños tiene miedo a la oscuridad, y también les puede ayudar a relajarse. Hay lámparas musicales, otras que giran... nosotros tenemos una que proyecta las constelaciones sobre el techo, ¡nos encanta!

• Música relajante: Un poco de música suave y relajante es ideal para conciliar el sueño, tanto para los niños como para los padres (aunque no es que necesitemos mucha ayuda para caer como troncos en la cama). Hay muchos juguetes musicales, o simplemente con algún aparato que reproduzca las canciones que más nos gusten.

• Leer un cuento: Si hay una táctica clásica a la hora de ir a dormir, tanto en mi casa como imagino que en la de la mayoría de vosotros, es la de leer libros o cuentos. Además de ayudarles a conciliar el sueño, son ideales para fomentar la imaginación y hacer que se interesen por la lectura, ¡todo ventajas!

Mucha suerte con estos trucos, ya me contaréis cuál os ha funcionado mejor.

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